Каждая из нас мечтает о красивой стройной фигуре и что только мы не пробуем, чтобы добиться ее: садимся на диеты, изнуряем себя физическими нагрузками и т.д. Самым быстрым способом, который выбирают женщины , чтобы похудеть — это диета, но как правило, после того, как женщина возвращается к обычному питанию, вес опять таки растет.
Для того, чтобы похудеть и выглядеть всегда в форме необходимо просто пересмотреть свое питание, сделать его сбалансированным. Это не временная процедура, сбалансирование питание должно стать для Вас образом жизни.
Для того, чтобы добиться прекрасного и здорового тела, необходимо сочетать сбалансированное питание и физические упражнения. Предлагаю Вашему вниманию десятку лучших продуктов, употребление которых снизит Ваш вес и нормализирует его.
Десять лучших продуктов для похудения
1. Кисломолочные продукты — кефир, кислое молоко, йогурт, творог, конечно минимальной жирности. Кисломолочные продукты избавят Вас от чувства голода, а также насытят организм кальцием.
________________________________________________________________
2. Яйца варенные. Употребляя утром 2-3 раза в неделю яйца, вы обеспечиваете свой организм энергией, которая прекрасно будет справляться с лишними килограммами.
________________________________________________________________
3. Орехи. Если вы проголодали, но у Вас нет возможности перекусить, или быстро наступает чувство голода, тогда кушайте орехи. Они избавят от чувства голода, насытят организм протеинами и кислотой Омегой-3. Не стоит употреблять вместо перекуса бутерброды или продукты фаст-фудов, лучше полакомьтесь орешками. Но помните, орехи калорийные, поэтому съедайте не больше 3-4 орехов в день.
________________________________________________________________
4. Цитрусовые. Употребляйте любые цитрусовые, они ускоряют процесс пищеварения и помогают организму сжигать жиры.
________________________________________________________________
5. Бобовые. Регулярное употребление фасоли, гороха, сои поможет стабилизировать Ваш вес, а также нормализует уровень сахара в крови.
________________________________________________________________
6. Овсяные хлопья. Утро начинайте с тарелки овсяных хлопьев, это позволит Вам быстро насытиться и долго не чувствовать голод.
________________________________________________________________
7. Яблоки. Также прекрасно снижают чувство голода, расщепляют холестерин и стабилизируют жировой обмен.
________________________________________________________________
8. Капуста. Не забывайте употреблять капусту, любого вида. Клетчатка, которая есть в капусте, активизирует всасывание питательных веществ, а также выводит шлаки. В капусте есть множество необходимых организму микроэлементов, аминокислот и витаминов.
________________________________________________________________
9. Ягоды. Ягоды помогают организму вывести лишние жиры. Употребляйте регулярно смородину, чернику, малину, ежевику, землянику и прекрасное тело Вам обеспечено.
________________________________________________________________
10. Хрен. В хрене содержаться необходимые ферменты, которые помогают расщеплять жир. Добавляйте хрен к рыбным или мясным блюдам.
________________________________________________________________
Все эти продукты помогут Вам справиться с лишним жиром, восстановить и сбалансировать свой вес, а также избавиться от чувства голода.
Приятного аппетита и будьте прекрасны!
